شباب مصر بيتك على الإنترنت
للرجال فقط D2eabf5b4e
شباب مصر بيتك على الإنترنت
للرجال فقط D2eabf5b4e
شباب مصر بيتك على الإنترنت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


يا قهلا يا قهلا وربنا واحشنا يا زائر متغيبش تانى بقى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للرجال فقط

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
TITOOOOO
عضو بيحاول
avatar


ذكر عدد الرسائل : 38
العمر : 34
البلد : egypt
نقاط التمييز : 0
نقاط : 5807
تاريخ التسجيل : 31/12/2008

للرجال فقط Empty
مُساهمةموضوع: للرجال فقط   للرجال فقط I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2008 9:18 am

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور




[align=center]تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Uneven pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Elbow pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Table pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Wide arm pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Dip

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Decline pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Walking pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hindu pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Diver bomb pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[align=center]


Triangle pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Finger tip pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Clap pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hand stand pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
One armed pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Grass hoppers

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Lunging plyo-drill

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

One-legged squat

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Oblique crunch

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Straight legged sit-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Legs out crunch

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Fludder kicks

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Elbow twist

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

V-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Bear walk

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Crab walk

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Horse pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ودمتم بصحة وعافية...

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيصر
عاشق شباب مصر
avatar


ذكر عدد الرسائل : 2261
البلد : أم الدنيا
العمل/الترفيه : الرسم_المنتديات_البرامج والإلكترونيات
المزاج : مخنوق
نقاط التمييز : 0
نقاط : 7116
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

للرجال فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: للرجال فقط   للرجال فقط I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2008 2:02 pm

مشكور علي المجهود الرائع
الحمد لله بعمل أكثرهم يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للرجال فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب مصر بيتك على الإنترنت :: ميــــن بيقــول الحــــق :: عيــادة شباب مصر-
انتقل الى: