قائمة السعرات الحرارية
لكل 100 جرام
الفاكهة
شمام 13
ليمون 15
بطيخ 16
جريب فروت 17
رمان 20
يوسفي 24
برتقال 27
كمثرى 30
فراولة 34
توت 36
خوخ 36
أناناس 38
كريز 40
موز 45
مشمش 51
تفاح 58
مانجو 66
جوافة 70
تين 79
عنب ببذر 90
بلح 214
عنب بناتي 249
جوز هند 336
************ *********
الخضروات
خرشوف 7
فاصوليا خضراء 7
كرفس 9
خس 11
خيار 12
باذنجان رومي 15
كرنب مسلوق 16
جرجير 18
راس فجل 19
طماطم 20
بصل طازج 23
ورق فجل 25
قرنبيط 25
كوسة 26
بقدونس 28
بامية 32
كرنب طازج 32
لوبيا بلدي 33
سبانخ 36
بصل أخضر 36
بنجر 44
جزر 45
خبيزة 47
بسلة مسلوقة 49
ثوم 60
قلقاس 75
بطاطا مسلوقة 85
فاصوليا جافة 93
بسلة مجففة 100
بطاطس شيبسي 220
************ *********
اللحوم
حمام مسلوق 100
حمام مشوي 105
كلاوي عجل 129
دجاج مشوي 130
بط بالعظم 170
أرانب مشوية 193
أرانب مسلوقة 194
كبدة مشوية 200
لحم بقري مسلوق 206
لحم كندوز 240
لحم بقري برجر 260
لحم بقري ستيك 273
ديك رومي 280
بط بدون عظم 300
لحم ضأن 300
الإوز 349
بتلو محمر 512
************ ********
اللحوم المصنعه
لانشون 172
هامبورجر 286
لانشون معلب 294
سجق 592
************ *********
الأسماك
أم الخلول 50
سمك موسى مدخن 50
سبيط 61
سمك قارون 67
سمك مرجان 70
بوري مدخن 85
جمبري 90
كابوريا 94
بلطي 100
سلامون مشوي 108
سمك أنشوجة 140
سلامون مدخن 161
بوري مشوي 170
رنجة مدخنة 189
سمك موسى مقلي 241
بطارخ مشوية 260
تونة معلبة 280
سردين معلب 294
************ ********* *******
الألبان ومنتجاتها|
ملعقة لبن بودرة 22
لبن منزوع الدسم 45
زبادي 55
لبن رائب 60
زبادي بالفاكهة 106
لبن كامل الدسم 110
جبنة قريش 116
قطعة جبنة كيري 162
آيس كريم 210
جبنة رومي 313
جبنة مطبوخة 360
جبنة ركفورد 370
جبنة فلمنك 370
جبنة شيدر 398
جبنة قديمة 420
جبنة كيري 810
************ ********
المشروبات
كوكاكولا دايت 2
عصير ليمون 7
عصير طماطم 35
عصير برتقال 37
عصير يوسفي 44
عصير رمان 44
عصير جزر 50
عصير تفاح 58
عصير جريب فروت 60
عصير أناناس 70
كوكاكولا 82
كاكاو 452
لبن بالشيكولاته 550
************ *********
الحلويات
كريز طازج 40
جيلي 59
مهلبية 129
أرز باللبن 144
عسل اسمر 232
مربى فراولة 275
عسر تمر 317
عسل نحل 320
جاتوه 350
تورتة كاسترد 354
كورن فليكس 367
بلح الشام 380
سكر المائدة للتحلية 385
كريمة 387
بقلاوة 390
تورتة اسفنجية 394
نوجة 420
توفي 435
شيكولاته محلاة 477
بسبوسة سادة 480
حلاوة طحينية 516
غريبة 521
بسبوسة بالمكسرات 620
كنافة محشية 780
************ ********* *
البقوليات
شعرية 65
عدس شوربة 100
فول مدمس 110
فول نابت 112
مكرونة مسلوقة 115
أرز مسلوق 116
فيشار 286
لوبيا جافة 340
عدس جاف 340
طحين قمح 345
طحين ذرة 350
حمص الشام 350
ترمس 372
فول سوداني 585
************ *****
العجائن
معكرونة 115
خبز أسمر 229
خبز توست 229
بانية (واحدة) 230
بيتزا بالسجق 234
بيتزا بالجبن 236
خبز أبيض 243
خبز شعير 250
فطير رقائق 358
************ ******
المكسراااات
قراصيا مجفف 150
مشمش مجفف 270
زبيب 300
فستق 594
سمسم 595
لوز 598
بندق 634
جوز هند مجفف 650
جوز 651
************ ******
الدهون
زيت بذر الكتان 450
زيت ذرة 480
سمن نباتي 795
زبدة 800
سمن بلدي 900
زيت زيتون 930
************ ******
البهارات وفواتح الشهية
نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي
زيتون أخضر 70
طرشي 75
زيتون اسود 85
بذنجان مخلل 105
قرفة 215
فلفل أسود 237
قرنفل 282
فلفل أحمر 287
كزبرة 360
موضوع: قائمة السعرات الحراريه 
الإثنين نوفمبر 17, 2008 5:56 am
